A teljes és boldog élet alapfeltétele, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben. Ehhez úgy gondoljuk két dolog elengedhetetlen. Az első, hogy tudjuk kik vagyunk, mit és hogyan szeretnénk elérni az életben. Ehhez hasznos, ha ismerjük, elfogadjuk önmagunkat és az érzéseinket. A második, hogy rugalmasak legyünk – önmagunkkal is -, és ha képesek legyünk a változásra.